【@healthytipshk】一盅兩件唔覺意食好多😋？6大常見點心🫖卡路里 . 就到農曆新年了，相信不少人過年時都會去飲茶🫖，一盅兩件，但不為意其實食了很多？今次就同大家數數6大常見茶樓點心的卡路里，雖然細細一件，但都要小心食得過量呀！ . 6大常見點心卡路里 . 🫖蝦餃：50kcal/粒 🫖燒賣：58kcal/粒 🫖山竹牛肉：88kcal/粒 🫖蘿蔔糕：109kcal/件 🫖鳳爪：40kcal/隻 🫖排骨：37kcal/件 . 根據世界衛生組織（World Health Organization，WHO）的建議，以下是一般成人的每日卡路里攝取量的指引： . 平均成年女性：大約需要1,800至2,400卡路里。 平均成年男性：大約需要2,200至2,900卡路里。 . 成年男性通常需要比女性更多卡路里，因為他們通常擁有更多肌肉和較高的基礎代謝率。此外，隨著年齡增長，身體的代謝率可能下降，因此年長者可能需要較少卡路里。體重較重或體脂率較高的人也可能需要更多卡路里，以應對身體維持基礎代謝和活動所需的能量。活躍的人通常需要更多卡路里，特別是對於進行高強度運動的人來說。 —
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